Em que consiste,
em concreto.
Joseph Pilates desenvolveu o método na década de 1920, a partir de uma infância marcada por problemas de saúde e de um estudo autodidacta de anatomia, fisiologia e biologia, cruzado com a sua experiência em ioga, ginástica e dança. Daí resultou um sistema de exercícios centrado no controlo do movimento, na respiração e na estabilidade do centro do corpo.
O que distingue o Pilates Clínico do Pilates de estúdio não é o repertório — é o que antecede a aula. Existe uma avaliação de fisioterapia, e é ela que determina que exercícios entram, quais ficam de fora e com que progressão. Alguém com uma hérnia discal, alguém em recuperação pós-parto e alguém com uma tendinopatia do ombro podem estar na mesma sala e estar a fazer coisas diferentes.
É por isso uma boa ponte entre o tratamento e a autonomia: mantém o trabalho de controlo motor conquistado nas sessões individuais, num formato mais sustentável e continuado no tempo, sem perder o critério clínico.
Avaliação primeiro
Nenhum exercício entra no plano sem passar pela avaliação.
Controlo motor
Qualidade do movimento antes de amplitude ou de carga.
Respiração
Integrada em cada exercício, não como acessório.
Progressão clínica
Regressões e progressões definidas por critérios.
