Em que consiste,
em concreto.
Uma lesão desportiva tem duas datas: aquela em que a dor desaparece e aquela em que o corpo volta a suportar a exigência do jogo. Entre as duas há normalmente várias semanas — e é o encurtamento dessa distância, por pressa ou por falta de critério, que explica a maior parte das recidivas.
A Fisioterapia Desportiva ocupa exactamente esse espaço. Depois de resolver a fase aguda, o trabalho passa a ser de reconstrução: força em toda a amplitude, potência, capacidade de travar e mudar de direcção, tolerância ao volume de treino e, finalmente, o gesto específico da modalidade executado sob fadiga. Cada uma destas etapas tem testes associados, e é a passagem nesses testes — não o calendário — que autoriza o passo seguinte.
Trabalha-se também o outro lado da equação: perceber por que motivo a lesão aconteceu. Défices de força pré-existentes, assimetrias, erros de progressão de carga no treino ou material inadequado são causas frequentes, e ignorá-las é garantir a repetição.
Testes, não palpites
A alta é decidida por medições comparadas com o lado são.
Progressão de carga
Volume e intensidade calculados semana a semana.
Gesto da modalidade
O plano termina no campo, não na marquesa.
Prevenção
Identificar e corrigir o que causou a lesão.
